Relaxation & pnl

La relaxation autogène ou training autogène est la plus ancienne méthode de relaxation.

Elle a été créée par le docteur J.H. « Schultz » à partir de 1910. L'originalité de cette méthode est de permettre au sujet de se relaxer par lui-même, il est actif (autosuggestion). C'est une médecine différente où le patient n'est plus dominé. Les principaux avantages de la méthode : elle est rapide (les séances durent 7 à 10 minutes), progressive, simple et donc aisée à pratiquer seule.

La P.N.L. ou Programmation Neuro Linguistique a été créée en 1975 par John Grindler et Richard Bandler.

Sur le plan thérapeutique, elle permet :

  • D'optimiser les ressources.
  • De proposer plus de choix.

Son principal intérêt réside dans le fait de nous apprendre à programmer des ressources en nous pour affronter des moments difficiles. On peut (même à la dernière minute) se préparer à un examen ou un entretien professionnel en programmant une ou plusieurs ressources ou qualités en soi.

Relaxation Pnl